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减肥成功后要警惕体重复胖期

来源:编辑: 时间:2008-11-18人气:

  很多人本来已经减肥成功了,但是遇到某些时期后又胖回来了,这是最令人灰心的地方。肥胖者因为体质与一般人不同,较容易增胖,因此如果不加注意,可能又会再胖回来。

  以下简单说明常遇到的体重复胖的时期:

  1.年节及期间:体重比较容易回升,例如过年,中元节,因家中食物很多,且多是高热量食物,吃几天下来减重计划就被破坏了。

  2.家庭中遭遇重大变故的时期:例如受突如其来的打击,很多减肥本来已经成功的人,又增胖回来,且在遭遇情绪上更大的挫折后,人往往会利用「吃」来弥补情绪上的失落感及哀伤。

  3.工作忙碌时期:常常加班或赶工的人,会使饮食习惯打乱,也易导致复胖。

  4.单身者新婚期间:因为饮食习惯受到对方的影响。

  5.妇女产后及更年期:由于荷尔蒙的影响及饮食过量都容易使体重增加。
 

瘦身成功了要防止胖回去

你瘦身成功了吗?但如果没有好好保持下去,可是很容易又复胖回来喔!所以即使你已减重成功,也绝不可以掉以轻心!

并非所有水果都是瘦身佳品?

水果的营养价值是公认的,不过水果也并非百利而无一害。香港卫生署中央健康教育组营养师胡燕栅介绍了4个有关水果的知识和谬误。

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