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肥胖减肥 为什么会肥胖?一天5个时间值得注意

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-05-07人气:

为什么会肥胖,对于肥胖者来说,想要更好的减肥,大家就应该先弄清楚自己的肥胖的原因,做到“对症下药”,这样才能取得好的减肥效果。减肥专家指出其实在一天中,就有5个时间段出现肥胖问题,这是大家一定要注意的。今天小编就和大家说一说这方面的内容:

1、清晨赖床的时候

春困秋乏夏打盹儿,贴秋膘的季节到了,天气越来越冷,有没有发现自己起床越来越难?整天瞌睡连篇?

赖床的结果当然是没有时间认真吃早餐了,都说“早餐吃得要像皇帝”,不吃早餐不仅会影响新陈代谢,降低能量消耗,还容易导致下一餐暴饮暴食吃多吃超,反而容易导致发胖。

另外,不按时起床直接影响生物钟,让血液循环和身体代谢出现问题,对减肥都是很不利的。

2、午餐前30分钟

不知道大家有没有这样的体验,就是中午午餐前30分钟,会变得特别饿,特别想吃东西……

身边有很多人,在这时候,会选择用零食来填一填肚子,但是这样一填可不要紧,薯片、辣条、饼干、甜甜圈,扪心自问,有哪个不会让你胖到爆炸啊!分分钟热量就超标了,更不要提控制饮食!

3、下班前

经过一整天的努力工作,感觉身体被掏空,这个时刻,很多人寻找零食解压,一吃就完全停不下来,殊不知这样做不仅扰乱了正常的饮食节奏,一不小心吃下的高热量食物,很容易让减肥计划破功。

4、锻炼后

平时没时间运动,一些人会选择下班后去健身房运动一下,这当然是非常好的。但是一部分人会产生这样的心理:“我今天运动了,出了好多汗,那我是不是可以奖励一下自己呢?”

于是选择健身后放肆自己毫无节制的大吃一顿,但是经过衡量,吃下去的远比运动消耗的要多的多!

5、临睡前

睡觉前这段时间,很多妹子深有体会,一道谁家前就会特!别!饿!再加上熬夜煲剧睡得晚,根本没有办法控制自己不去吃东西啊!

于是很多方便的食物、外卖夜宵就变成了最佳选择……等吃饱喝足,差不多累了困了倒头就睡,这才是最可怕的。这个时候热量会直接转化成脂肪,第二天会发现自己瞬间变胖了。

人为什么会肥胖?在短短的一天中就有5个时间段容易出现肥胖问题,面对这种情况大家如何能不警惕呢?大家都知道肥胖不是好事情,会给大家的造成诸多的困扰,影响大家的身体健康。因此,专家提醒大家一定要注意自己生活的方式,要养成良好的生活习惯,尤其是上面小编向大家介绍的5个时间段大家更是应该注意。

为什么有的人结婚后就开始变胖?

结婚可能成为让你肥胖的“危险分子”。如果不信,你可以观察一下身边那些已经结婚的同事,那些曾经健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些发胖的迹象,尤其是新婚后的丈夫,小肚腩很快就像吹起的气球一样呈现出来。

喝牛奶会增肥吗?

牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。

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