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到底什么是易胖体质?怎么养成

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-06-18人气:

我们总是爱调侃自己是易胖体质,所以很难。但你真的了解自己的身体吗?什么是易胖体质?易胖体质是天生的还是后天养成的?接下来,小编为你一一揭晓。

什么是易胖体质?

通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。

大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭,下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,例如苹果醋,柠檬醋,柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物,可以多食用,有人会说这不是酸性的吗?其实不然,这些食物都是碱性食物。易瘦体质则不会出现新陈代谢慢的现象,相反地新陈代谢很快,吃什么都可以很快代谢出去,所以吃得再多也不会很容易发胖。

然而易瘦体质也并不是天生的,而是后天形成的。

下面这些易胖体质的饮食习惯,你中了多少?

1.一日三餐不正常

2.大多在外用餐

3.常吃点心、宵夜

4.很挑食

5.一边吃东西,一边工作或看电视

6.常喝甜果汁

7.喝咖啡或红茶时一定加精

8.喜欢且常喝酒

9.常吃零食来减低焦虑

10.吃东西的速度很快

11.常和朋友在一起吃吃喝喝

12.经常睡眠不足

13.不经常运动

14.不喜欢走路

15.在家时总是闲着不动

16.外出时常以车代步

17.肩膀常酸痛

18.容易便秘

19.抽烟

20.家中有胖子

21.神经质

22.没有特别的嗜好

23.人际关系不好

上面的23条你中了多少条呢?快点改掉你那些不良的生活习惯吧,易瘦体质是可以养成的,只是看你有没有毅力和信心。

应该如何判断自己是不是肥胖?

BMI是什么?应该如何判断自己是不是肥胖呢?大家知道,每个人有一个理论上的标准体重和体脂百分率,它是经过人群普查及统计学处理后,得到的一个平均范围,本身也不是绝对的。

女性容易下半身肥胖的原因分析

常常有很多女人感叹,为何自己总是特别容易下半身发胖,特别是大腿、臀部益加圆润的倾向,有如梨型或葫芦型身材,事实上这是上帝造人时所精心安排的,因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任,而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜,于是当你一发胖,下半身就是最快速反映的部位。

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