今日是:

想减肥就来做有氧柔水操吧!

对喜欢玩水的人来说,水中健身有很多好处,比如:环境好,温度适宜,就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1-1.4米的水深里进行,即使不会游泳也没关系,根本就不用怕;有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等…

肥胖者不妨来个水中慢跑

在水中慢跑能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势。在陆地上,每跑一英里,每只脚就得撞击地面1000次左右,脚部、膝部和臀部都受到震荡,所以常常肌肉扭伤或韧带拉伤,而在水中,下肢的震荡为零,不会出现上述…

健身运动减肥法

1. 运动:这是每天必须做的。2. 定时休息:每天都在大约相同的时间运动,否则很容易忘记掉。

"节食"减肥勿忘运动

在"节食"减肥的过程中,也需要增加运动锻炼。因为"节食"是为了减少摄入的能量,使肥胖者失去肥胖的"物质基础";而"运动"则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

减肥要适量运动少图安逸

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下,你会记得在比现在苗条的日子里,你肯定比现在更注意运动,体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量,使你的身材更匀称。

睡觉前做运动拥有让人羡慕的好身材

斯琴格日勒有着让人羡慕的好身材,这与她健康的生活方式有很大关系。她自己认为,健康体会中最受益的有两点:一是睡觉前做运动,二是早起后先喝一大杯白开水。

自我拍击减肥法

拍击之目的在于促进血液循环,减少脂肪的堆积,经常拍击身体之肌肉,能够缓解痉挛,去脂健体。

运用健身器械造就莫文蔚健美修长身材

香港女星莫文蔚身材健美修长,毫无赘肉,羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动,对器械健身有着特殊的爱好,她对健身器械的运用也十分讲究。

闲不住就能够保持苗条身材

科学家最近发现了保持苗条身材的新奥秘:如果一个人闲不住,消耗的热量多,就能够保持苗条身材。美国梅欧医院的研究人员请来20位志愿者,对他们进行了为期一年的研究。志愿者分成两组,一组身材较瘦,另一组轻度肥…

运动疗法减掉脂肪

运动疗法是配合饮食疗法同时进行的。可根据自己的情况和爱好自行选择。要将体力活动有机地整合到日常工作中去,一般以轻中度运动量为宜。