高抬腿预防和消除你的小肚子
人到中年，大腹便便--我就是其中的一个。
2008-10-29
女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中越来越多爱美的女性迫不及待地需要"健胸"与"丰臂"。而怎样才能行之有效，立竿见影地通过健美训练，达到真正"丰臀"的目的呢?
东方女性天生多是啤梨身型，尤其ol每天在办公室坐着，臀部难免积聚大量脂肪。如不想成为"萝霸"，就要开始行动了。方法很简单，只需每天做做减臀运动。没有时间？不会吧？每天只花你五分钟！
腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。
瘦腰方法层出不穷,瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食谱等等。到底该如何瘦腰才能让自己拥有小蛮腰呢?运动瘦腰也是好方法，拥有小蛮腰不是梦想，以下是小编为你介绍的一分钟瘦腰运动。