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羽毛球脂肪 打羽毛球也可以瘦腿

羽毛球是一项全民健身,那么打羽毛球要注意什么呢?我们都知道打羽毛球是一项需要不停跑动的,所以羽毛球可以起到瘦腿的效果,下面小编为你介绍羽毛球的更多功效,一起来看看吧。

腹部肚子 减肚子要怎么锻炼呢

瘦肚子什么效果比较好?下面小编会为大家推荐瘦肚子最有效的5大,而且根据功效把效果排行榜列了出来,一起来了解一下吧。大家可以量力而行,选择适合自己的瘦肚子的运动喔。

食物代谢 健康健身要做到这五点

一定要多喝水,水对于我们身体机体的代谢非常重要,还要注意多吃鱼,少吃辛辣食物,这些对于我们健身减肥都是很有必要的。

双腿仰卧 睡前运动为办公室一族带来福音

睡前觉如何呢?下面的这些方法能够很好地实现减肥效果。

腹部肚子运动 完美身段靠四种运动

今天小编您带来这四种助你打造完美身段。

手臂保持重复 小小减肥操 让你摆脱麒麟臂

手臂很粗,手臂上有赘肉不好看?还不行动起来,在冬天做几套简单的操既暖和了身体又达到美体塑身的效果,何乐而不为呢?

练习跳绳 燃脂小能手 跳绳减肥方法

随着工作压力的增大,加上抽烟酗酒,的不规律,等等坏,都让我怕们的身材开始走样。为了帮助大家保持身材,小编今天就推荐一种跳绳减肥法。

身体动作 睡前减肥 瑜伽帮你来美体

现在的白领总是抱怨没有时间减肥、健身,那今天,小编就为各位白领介绍一套睡前减肥瑜伽,只需睡前十分钟,让你醒来瘦一圈。

冬季健身 秋冬季运动减肥 教你如何高效甩掉脂肪

秋冬季节,臃肿的身材,穿什么衣服都觉得不好看,感觉没自信,胖MM们不用担心,今天我们就来了解下秋冬季运动减肥的方法,快来看看吧!

腹肌动作 马甲线 如何练出腹肌

和男性那种很壮的块状腹肌不一样,性感的女性腹肌应该是川字腹肌,有点若隐若现的感觉,因而在锻炼方法上,“增”肌肉和“减”脂肪缺一不可。女性保持20%左右的体脂,配上两条若隐若现的“马甲线”,可是超级性感的…