天天健康 > 减肥 > 减肥方法 > 饮食法 > 浏览文章

苹果豆浆减肥法

来源:网络编辑:小康 时间:2017-04-25人气:

下面天天健康网的小编为您详细介绍苹果豆浆减肥法文章的具体内容,小康希望您能完整的阅读下来,看完后将会有更多收获.

一颗小小的苹果有很多的好处和用处,豆浆和苹果一起混合达到减肥的效果,想要减肥的朋友们不能错过这篇文章,还在为减肥而烦恼吗?还在因为瘦不下来而盲目的节食甚至吃减肥药吗?现在知道这个苹果减肥的方式健康的减肥才不会伤害到身体。苹果也是减肥的好水果,但是要和别的东西一起搭配。

豆浆苹果减肥法做法一:

材料:苹果半颗、豆浆160cc;

作法:将苹果、豆浆放进果汁机榨,榨完后放置20分钟后就完成了;

将水果和豆浆混合一起喝,不但营养丰富减重效果更是加倍,吃饭前先喝一杯豆浆填饱胃,用餐才不会饿过头大吃大喝,豆浆如果再加入高纤水果苹果,不但增加饱足感,热量也很低喔!对脂肪的燃烧是有效的,又能提高良好的消化与吸收性,如果搭配上减肥的小运动就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲劳与增强都是很有效的,更能加速减肥效果。

豆浆苹果减肥法做法二:

早上喝两杯豆浆外加两个苹果。

中午按平时习惯正常饮食,但不要吃太多淀粉类和高热量食物,最好吃点清淡一点的素食。

晚上就吃点苹果或其它水果(若实在怕饿,可以吃一点蔬菜,不要太油腻,)睡觉前在喝一杯豆浆。

豆浆不但营养丰富又有强烈的饱足感,所含的成分能够不断的帮你打击脂肪、燃烧热量,不但是现在外食族减肥的利器,更是适合虚寒体质的女性使用的减肥妙招,因为有维生素E的关系可以减缓手脚冰冷、血液循环不良等问题,豆浆内含的高蛋白质还具有高热效应,暖身又营养,让你减肥效果大加分。

如上所述希望给予大家参考,豆浆和苹果添加在一起有减肥的效果。所以大家早餐可以选择这个作为饮品还可以搭配其他的早餐类型,减肥的同时还需要保证吃得饱,很多人忽视自己的肚子,肚子饿的时候会跟不上思考,出现头疼的症状,所以减肥的前提一定是自己要吃饱。

小编常说,阅读是一种认识自己,认识世界的过程。所以建议您经常多看文章,多在天天健康网的评论里发表一下评论.

5大降胆固醇明星食物

以往有大量实验证实,控制食物中的胆固醇含量,可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出,采用低胆固醇饮食1年,最多可使胆固醇降低29%。

早餐午餐晚餐的减肥食谱

早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)