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吃百香果能减肥吗?怎么吃减肥效果好?

来源:网络编辑:佚名 时间:2017-07-11人气:

百香果的众多功效中最重要的就是能够减肥,这也是很多女性喜欢吃百香果的原因,吃百香果能减肥吗?怎么吃减肥效果好?,但是还得需要掌握正确的吃百香果的方法减肥效果才明显,赶紧来看看怎么吃百香果减肥吧。

一:直接吃

1、用刀子切开它,刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌匀,然后直接吃下,咬它那个籽,很脆。

二:百香果蜂蜜茶

1、将百香果用刀对切开。

2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

3、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。

注意:不能用开水,否则蜂蜜就失去了其营养。

三:柳橙百香果酱

1、柠檬洗净榨出果汁备用。

2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜,仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚。

4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

四:百香果酒

1、百香果洗净晒干才切开,过程别碰水,不然会发霉。

2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二两冰糖。

3、一个玻璃樽,洗净,晾干(不能有水汽)。

4、一层百香果一层糖,一层叠一层。

5、装到玻璃樽九分满(留10%为发酵空间)。

6、瓶口用2-3层塑料袋盖上绑紧再封盖子。

7、阴凉处必须通风静置1-2个月。

5大降胆固醇明星食物

以往有大量实验证实,控制食物中的胆固醇含量,可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出,采用低胆固醇饮食1年,最多可使胆固醇降低29%。

早餐午餐晚餐的减肥食谱

早餐饮料(下列饮料任选一杯)低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

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