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三款减肥食谱推荐你 快速燃脂就靠它

来源:老中医编辑: 时间:2019-01-24人气:

  减肥是现在很多人在做的事情,现在市面上的减肥方法也很多,有节食减肥、运动减肥、减肥药减肥茶等等,但是很多人就是找不到适合自己的减肥方法。所以接下来就来为您介绍三款减肥食谱,让你边吃边瘦...

  章鱼绿豆煲酿莲藕

  材料:需要章鱼干1两、去皮绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、盐油适量。

  做法:

  1.将莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用。

  2.莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失。

  3.把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味即可。

  功效:开胃消食,润肺止咳,能清除肠道污物,三款减肥食谱推荐你 快速燃脂就靠它,刺激肠壁蠕动,具有减肥之功效。

  糯米饭

  材料:红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

  做法:红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可。

  功效:具有健脾利水、减肥的功效。

  怪味海带

  材料:海带、萝卜、红小豆、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

  制法:海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将萝卜、红小豆、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。

  功效:具有消肿、利水、速减肥之功效。

5大降胆固醇明星食物

以往有大量实验证实,控制食物中的胆固醇含量,可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出,采用低胆固醇饮食1年,最多可使胆固醇降低29%。

如何科学的喝水减肥

减肥时要多喝水?如何喝水帮助减肥呢?营养师建议,吃正餐的时候最好不要喝水,因为水配着食物喝,身体水分不易排出,胃液稀释,容易造成消化不良,胀气等问题.喝水应尽量挑选餐和餐之间的空挡时.

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