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贯气减肥气功的方法

来源:网络编辑:佚名 时间:2017-06-12人气:

减肥是大家再熟悉不过的话题了,女生们常常几个人凑一起就会讨论起这个话题来,大家对减肥的方法知道最多的应该就是运动节食之类的了,再者就是瑜伽,但是贯气减肥气功,大家可能就听着有点陌生了。没错,气功也可以减肥,大家想不想一起来学一学?

贯气减肥功是减肥气功中的一种,所谓贯气是用意念活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运行气血,消脂健体之目的,对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。

练法:

贯气。双脚站立与肩同宽,全身放松,膝微屈,使百会、会阴、两涌泉联线之中点,三点在一条直线上,眼皮下垂,留一线余光。以下列同一种肢体导引动作并用多种意念活动引气下行。

前、中、后三线贯气

a.两臂从体侧上提,举过头顶,两手心照百会,贯气减肥气功的方法,两手掌心向下由体前缓慢下移至小腹前(以下各次意念活动均同时做此肢体导引动作)。意想气从百会左右分为两条线,经左右耳至喉头汇合,再分为左右两条线,沿锁骨下降至双乳,汇合于肚脐,降至会阴;然后再分开,沿腿内侧下注涌泉,最后入地三尺。

b.想象有一条管子从百会直通会阴,气在管中自上而下,然后随腿分为两股,从大腿骨髓直达涌泉,再入地三尺。

c.意想气自百会沿脊椎行至命门,再分为两条线,经左右环跳穴沿两腿的后面下注涌泉,入地三尺。

前、中、后三片贯气

a.意念引气自百会经面部、胸腹、两腿前面直达涌泉,入地三尺。

b.意想气从百会开始,经过内脏直通会阴,然后分开从两腿下达涌泉,入地三尺。

c.意想气自百会开始,经后背直达臀部,然后经双腿后面下注涌泉,入地三尺。

全身贯气

意念引气从百会经全身至涌泉,入地三尺。

a.站桩:接上式,站立,上肢自然下垂,腿微屈,含胸拔背,舌尖轻抵上腭,头正直,面带微笑。全身放松,轻闭双目,自然呼吸,逐渐达到深、细、匀。意想身体内的脂肪逐渐分解,先从腹部开始,以后逐渐扩展至全身。每次站桩10一30分钟。

b.贯气:同a。久练逐渐有小腹充实、内气流动的感觉;在意念导引贯气时,全身各部位会逐渐出现温热、内气流动等气感;在意想气由涌泉排入地下时,涌泉穴会有发热或发烫的感觉,这些均系练功的正常反应。

c.收功:意想全身各部位的气涌入小腹丹田处,默念“我要收功”三遍,搓手浴脸。

通过以上对贯气减肥气功的介绍,和练习方法,相信大家已经有所了解了,是不是很神奇呢?通过意念也可以行气来达到我们要的减肥效果,不得不说中医的确是一门博大精深的学问。还不是特别掌握的人可以通过一些关于这种气功方法的教学视频来学习。

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