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不知道大家听过减肥果没?它真的如它的名字那般神奇吗?食用减肥果有没有什么副作用或者需要注意的地方呢?快和天天营养的小编一起来看看减肥果的神奇之处吧!

减肥果是什么?

减肥果又名瘦身果,食用后可以消暑止渴、利水明目,长时间食用还可祛人脂、降低胆固醇、改善血液粘稠密度,对高血压、动脉粥样硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎等都有明显疗效。尤其适合夏季饮用,同时也具有抗癌作用。

减肥果含有哪些营养素?

减肥果中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

减肥果的食用方法

减肥果味道苦涩,因此在冲泡时一般放1-2片、用沸水冲泡即可,待稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花,这样就可以减少减肥果本身的苦感。实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度,但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。

减肥果2

减肥果的营养功效

1、减肥果的营养功效--健脾消食、润肠通便。

减肥果中含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等能帮助人体对食物的消化、促进食欲,又因其含有多种脂类故具有润肠通便的效果。

2、减肥果的营养功效--降血脂、降血压。

减肥果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积进而起到降血压、预防冠心病的作用。

3、减肥果的营养功效--利咽消肿。

减肥果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿、利咽消肿的功效。

4、减肥果的营养功效--补充营养。

减肥果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,可有效补充人体的营养成分、增强机体抗病能力。

5、减肥果的营养功效--防癌抗癌。

未成熟的减肥果果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,而减肥果成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”,这两种物质都具有防癌抗癌的作用,能够预防肝癌、肺癌、胃癌的发生并延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展、促使其退化!

减肥果的减肥机理

比起其他水果来,减肥果属于柑橘类,维生素C的含量丰富且纤维含量也很多易产生饱腹感。然而它的热量却很低甚至可以和西瓜媲美。例如一片沙田柚(140g)20大卡。减肥果发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有效地刺激胃肠黏膜并影响营养物质的吸收从而抑制亢性食欲。且减肥果含有特殊氨基酸能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。减肥果是低GI食品,所以就算吃多了一点其热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。

 

减肥果的适合人群

1、营养不均衡者。

2、想控制体重身材苗条者。

3、单纯性肥胖。

4、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥、针灸减肥之后又反弹者。

5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者。

6、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者。

7、想脸色红润、减少色斑者。

8、配合饮用者效果更佳。

食用减肥果的注意事项

1、减肥果的果实一般不直接食用,因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分,直接食用会觉得苦涩、酸涩、口感不好。所以减肥果大多经过采摘后用人工加工的方式制成果干,再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失,也能减少新鲜果实的苦酸感。

2、冲泡减肥果的时候切记不要加糖和蜂蜜,这些含糖比较高的物质热量也高,会影响减肥的功效。

3、寒性体质不要多吃。

4、减肥果富含维C,因此不适合和牛奶、豆浆一起食用。

5、与减肥果相关的许多产品假冒的多,食用了假冒产品的出现头痛头晕、心悸、失眠、便秘,甚至出现精神失常、抑郁自杀的事件。也有人出现头晕、肌肉抽搐等多种症状,突然全身抽搐晕倒,出现了肾功能衰竭症状。所以与减肥果相关的产品最好不要饮用,单纯喝减肥果泡茶喝是无害的。

听了小编唠叨这么多后,你对减肥果了解多少呢?小编还是那句话:减肥重要但自己的健康更重要。所以一定要用健康的方式来减肥哦!

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