七种快速减肥的方法
1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
2017-02-11
1、快速跑在跑步机上快速跑，大汗淋漓、气喘吁吁。这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。
外国友人BrianaWensel给大家分享她运动减肥法成功案例，减肥之前Briana体重为345磅(约313斤)，减肥之后体重为171磅(约155斤)，大概减掉了158斤.
随着现代社会的发展，越来越多的人们因为各种各样的问题导致肥胖，那么怎样又快又健康的减肥呢？下面小编给大家整理了一些切实有效的办法，尤其适合平时忙于上班没时间锻炼身体的朋友们。
一般认为，跳绳主要是利用双腿的弹跳力，要说损伤，也只会对双腿有影响，但是不少人在跳绳的过程中，腰椎受损，疼痛厉害，这是怎么回事？专家称跳绳会腰疼是因为脚跟的原因。