今日是:

    长期坐办公室的人缺乏锻炼,影响身体健康。以下介绍的健身操不妨一试:-
    叩头每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央。一般50次左右为好。
    浴手浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不远视,两手合掌由慢到快搓热。
    搓面把搓热的手平放在面部,两手中指分别由鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。
    搓耳耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上的各种穴位,以20次左右为宜。
    弯腰双脚自然分开,双手叉腰,先左右侧弯30次,再前后俯仰30次,然后两臂左右扩胸数次。

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