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柚子肉可以减肥瘦身?

来源:网络编辑:小康 时间:2017-03-16人气:

柚子又称雷柚、香栾,其味清香、酸甜、凉润。柚子的营养非常丰富,并具有很好的药用价值。中医认为,柚子肉味甘、酸,性寒,具有健脾胃、清肠利便的功效,能针对身体赘肉起到削油功效。柚子肉中还含有丰富的类胰岛素成分,能有效降血糖、降血脂,以此起到减肥瘦身的效果。

冰粉具有很低的热量,因为存在肠胃的时间比较长,所以会具有很强烈的饱腹感,于是与柚子肉搭配会起到神奇的减肥效果。

瘦身食谱一:柚子肉+冰粉

材料:柚子1/4个、冰粉1碗

制作:1、将柚子去皮、取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;

2、市面上有很多现成的冰粉卖,姐妹们可以直接购买一碗,然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可。

瘦身食谱二:柚子肉+冰粉

材料:柚子1个、冰粉1袋、沸水适量

制作:1、柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;

2、冰粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;

3、待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!

储存:以上制作量一般可以食用3天左右,需放于冰箱储存,以保证新鲜不变质。

瘦身食谱三:柚子茶+冰粉

材料:柚子茶3勺、冰粉粉1袋、沸水适量

制作:1、冰粉放入大碗中,边加沸水边搅匀;

2、直接将柚子茶放入其中拌匀,完全凝固后就大功告成。

5大降胆固醇明星食物

以往有大量实验证实,控制食物中的胆固醇含量,可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊发的一篇文章指出,采用低胆固醇饮食1年,最多可使胆固醇降低29%。

减肥时一定不能吃的食物

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