天天健康 > 减肥 > 减肥常识 > 减肥误区 > 浏览文章

减肥的瓶颈状态:人体自动抗拒减肥

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-11-30人气:

        靠节食和锻炼来减肥的人经常会进入一种稳定状态:减到一定程度后就很难再往下减了。这时,减肥顾问就会建议通过延长锻炼时间、提高锻炼强度或者交替训练的方法来突破这种瓶颈状态。
        但是澳大利亚昆士兰理工大学的研究员尼尔·金博士却发现:进入这种稳定状态后,即使你继续锻炼或者节食很长时间,你的体重还是会维持原样。尼尔·金说:"人们都认为,如果一个人无法再减去更多的体重,肯定是因为花在减肥锻炼上的时间太短。但是,我却发现,即使人们坚持锻炼去消耗体能,他们仍会维持一个稳定的体重。"
        尼尔·金的观点是根据一份对肥胖者进行的两组调查而得出的。第一组调查是让来自英国的30名肥胖男女参加一个历时12周的实验项目。实验期间,这30名肥胖者每周必须锻炼5次。而第二组调查则是对正在参加一个商业减肥活动的200名澳大利亚人的减肥情况进行研究。这个商业减肥活动的减肥过程同时包括锻炼和饮食建议两项活动。
        虽然所用方法不同,但两组人最终都进入了体重稳定状态。其中第一组在前8个星期平均减了3公斤。但是,到第八个星期时,两组参与者间的差距就彻底消失;在最后4个星期里,每个人仅仅减去0.7公斤。尼尔·金认为,人的体重会进入一种稳定状态是为了应对可能的缺食情况。
        尼尔·金称,这项实验研究的目的,是找出人体内抗拒减肥的机制。希望通过这个新实验,人们可以了解到体重之所以会进入稳定状态的原因,这样人们就可以预知它会何时出现、出现多久以及出现的频率。

臀部和大腿减肥有什么好方法?

如果有人告诉你某种食品和运动有助于消除脂肪堆积时,他们不是在撒谎,就是在传播错误的消息。

减肥的瓶颈状态:人体自动抗拒减肥

靠节食和锻炼来减肥的人经常会进入一种稳定状态:减到一定程度后就很难再往下减了。这时,减肥顾问就会建议通过延长锻炼时间、提高锻炼强度或者交替训练的方法来突破这种瓶颈状态。

Tags标签减肥体重
快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)