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食物减肥 日本流行BOOCS减肥法 轻松愉快拥有好身材

来源:bd编辑:ly 时间:2017-03-07人气:

导读:最近日本流行起BOOCS减肥法,BOOCS减肥也就是脑指向减肥的意思。日本美体专家研究发现,压力是造成肥胖的原因之一,因为压力会让脑部感到疲劳,接着人们就会想通过吃大量食物来获得释放。如果能让脑部获得休息,感官功能恢复正常,就不会暴饮暴食,自然轻松减重!谁最适合,精神紧绷、暴饮暴食、压力大的忧郁美眉!

一般减肥法都会限制减重者的食量及食欲,但很容易造成减重者的心理压力,斤斤计较热量的结果,不但自己痛苦难受,减肥的斗志也会消失殆尽,难以持续。BOOCS藉由消除压力的方式,达到减肥的目的,让减重的人在晚餐可以随心所欲吃自己想吃的东西,好好的满足口腹之欲哦!

最佳实行时机:3餐中。

按照自己生活步调调整减肥步骤,3餐无须刻意节食,让减肥变得既轻松又愉快,在不知不觉中逐渐变瘦!How to do it?早午餐简单吃,晚餐随意吃。早餐:以汤或饮料为主,以加黑砂糖的红茶为佳,因为黑砂糖当中的矿物质可活化脑部。午餐:吃面吃饭都可以,但要以清淡为原则。晚餐:可以吃自己喜欢吃的东西,让自己觉得满足即可。

专家小叮咛

1、喜欢吃的食物也得限制次数!

虽然减肥中也可以吃喜爱的食物,但还是要限制次数,譬如喜欢吃汉堡,那就规定自己1个礼拜吃1次,或是改热量较低的鱼排堡。

2、营养均衡最重要!

注意营养的均衡,不然此方法容易被扭曲变形,像是早餐的汤可以再加海带芽、豆腐、金针菇,较能兼顾天所应摄取的营养量。

成功小要件

1、别过度勉强自己。

不要因为在减肥,就限制自己这个不能吃、那个不能吃,而是尽情享受食物的美味,抛开传统减肥教条,最好能忘记自己正在减肥当中。

2、吃饭是种享受,不是喂饲料!

现代人工作忙碌,用餐往往囫囵吞枣,随便塞食物饱腹就算1餐,其实吃饭正是好好休息的时间,细嚼慢咽才能品尝到食物的美味,也更有饱足感,就不会想吃别的零食?!

3、保持心情愉快。

既然是无压力减肥法,那切都要在轻松愉快的状态行,才能得到最佳效果!如果只是味的在意体重,只会减出忧郁症,无法瘦得健康喔!

4、从喜欢的食物中,挑选有益健康的行。

如果你平常就吃得不太健康,那就请从当中挑1、2种对身体有益的手,让自己可以获得适当的满足。

小编寄语:BOOCS减肥减肥法的流行,让求美者可以轻松愉快地进行减肥,确实是一个值得大家推广学习的好方法。

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仪器减肥缺点多

原理:一种是美容院内使用的大型仪器,通过真空吸盘吸住脂肪堆积处,低电流慢慢按摩、振动,帮助肌肉运动,达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。

不必节食就能减肥的办法

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