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懒人必备,睡觉减肥法

来源:bd编辑:ly 时间:2017-01-10人气:

什么样的睡觉姿势减肥

睡觉瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果

具体方法如下:

1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;

4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。

日常生活减肥小常识

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