今日是:

  以下几位减肥高手的减肥方法和原则既简便又可行,值得借鉴。

  酸奶、地瓜、苹果减肥救急

  酸奶、地瓜、苹果是纪芸的好朋友,如果觉得自己最近长肉了,纪芸会尽量少吃饭及油炸的东西,零食一定要控制少吃。如果真的受不了就喝水或茶,再受不了,就吃苹果,地瓜也不错,可以蒸好带到办公室,地瓜的纤维粉多,吃了会有饱足感。纪芸

  多运动 禁忌食物不碰

  林立莉表示,减肥期间她很少碰淀粉类的食物,油、糖类的食物都要远离。早上一杯咖啡配上脱脂牛奶、水煮蛋,中午就带生菜色拉、青菜,烤鱼或是烤肉、醉鸡,经常更换菜色,蔬菜加豆腐、虾加鲍鱼都可以,假日跟家人出去也是吃生鱼片、烤鱼等日本料理。林立莉

  嘴馋时喝醋

  向来重视保养的幸柔一直保持瘦瘦的身材,她觉得早餐最重要,让自己能在早晨维持较充足的能量,晚上吃少一点,零食会让热量上身。嘴馋时不妨饮用一些喝的保养品,最近流行的醋饮还不错,过去都要自行稀释,现在有即饮品可方便饮用。

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