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应该如何判断自己是不是肥胖?

来源:网络编辑:佚名 时间:2008-11-26人气:

胖不胖先看BMI

  BMI是什么?应该如何判断自己是不是肥胖呢?大家知道,每个人有一个理论上的标准体重和体脂百分率,它是经过人群普查及统计学处理后,得到的一个平均范围,本身也不是绝对的。当体重超过标准体重时,通常有两种情况,一种是体脂比例未超过标准比例,只是因为机体的骨骼及肌肉比较发达,瘦体重比例过大而已,这称之为超重,并非真正的肥胖,是不需要减肥的;另一种是体脂超过标准比例,这才是真正的肥胖。许多人的体脂比例随年龄而增加,一般男性为10%~25%;女性为15%~30%。目前还流行用身体质量指数(BMI)来判断肥胖,即:体重(Kg)÷身高平方。指数正常值为18~24,如果>24为超重,>28为肥胖。只有体脂百分率或身体质量指数上限超过以上标准的人,才需要减肥。由此可知,在想要减肥之前,先应弄清楚自己是不是肥胖。在对减肥的看法及具体操作上,很多人都存在着较大的随意性和误区,结果往往对身体健康造成了不应有的损害。
 

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