胖不胖先看BMI
BMI是什么?应该如何判断自己是不是肥胖呢?大家知道，每个人有一个理论上的标准体重和体脂百分率，它是经过人群普查及统计学处理后，得到的一个平均范围，本身也不是绝对的。当体重超过标准体重时，通常有两种情况，一种是体脂比例未超过标准比例，只是因为机体的骨骼及肌肉比较发达，瘦体重比例过大而已，这称之为超重，并非真正的肥胖，是不需要减肥的;另一种是体脂超过标准比例，这才是真正的肥胖。许多人的体脂比例随年龄而增加，一般男性为10%～25%;女性为15%～30%。目前还流行用身体质量指数(BMI)来判断肥胖，即：体重(Kg)÷身高平方。指数正常值为18～24，如果>24为超重，>28为肥胖。只有体脂百分率或身体质量指数上限超过以上标准的人，才需要减肥。由此可知，在想要减肥之前，先应弄清楚自己是不是肥胖。在对减肥的看法及具体操作上，很多人都存在着较大的随意性和误区，结果往往对身体健康造成了不应有的损害。
