在增强自己对瑜伽认知同期，选用专业性瑜伽培训机构，前段功夫播报的新闻中提到，出于教练的不专业，引起学员受伤。因而我们要接受具有专业资格的瑜伽教练的指导，小心被骗。
出于人们对瑜伽的热爱，有更多健身中心开设了瑜伽项目，并也有更多瑜伽馆成立，大家才能更方便也选用瑜伽训练场所。然而不是只有好的教练就才能了，我们自己也要提高对瑜伽的认识，专家提出练习瑜伽的多见误区，大家一些纠正误区，从新了解瑜伽，这对我们的训练会有好处。以下罗列出了8大练习瑜伽的多见误区，初学者们避免陷入这些误区当中。
误区1：只有身体柔软的人才符合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才符合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完结的幅度尺寸，只要练习者尽力而为便可收到满意的结果。
误区2：瑜伽旧是一种减肥运动
瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因而练习者不光得到了身体的健康，还得到了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内释放，诊治和辅助诊治疾病，减缓疲劳和压力等等。因而，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
误区3：瑜伽是一种女士化的运动
瑜伽虽然在女士群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女士的专利。因为，瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性，该点可从瑜伽的不少动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女士。
误区4：瑜伽必要团体练习才有氛围
团体练习当然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因而，在自我练习的过程中更方便周身心投入，从而收到事半功倍的结果。
误区5：瑜伽就像柔体术或体操
瑜伽同柔术、体操、舞蹈的练习目的完全不同，体操、柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中必要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因而瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
