减肥指标帮你走出减肥误区
人们都希望拥有健美的体型，医生和营养学家们也总在敦促“肥胖”的人为了健康减肥。然而，如果没有正确观念和科学方法，“为了健康而减肥”往往演变成“为了减肥而减肥”。专家日前提出了关于减肥的指标和建议，希…
2008-12-12
人们都希望拥有健美的体型，医生和营养学家们也总在敦促“肥胖”的人为了健康减肥。然而，如果没有正确观念和科学方法，“为了健康而减肥”往往演变成“为了减肥而减肥”。专家日前提出了关于减肥的指标和建议，希…
大负荷强度运动虽然也有"运动"一词，但是却不是减肥的好方法。运动减肥是有其要求的：强度小，时间长，运动过后仍然可以呼吸自如，谈笑风生，疲劳感恢复很快才行。
靠节食和锻炼来减肥的人经常会进入一种稳定状态：减到一定程度后就很难再往下减了。这时，减肥顾问就会建议通过延长锻炼时间、提高锻炼强度或者交替训练的方法来突破这种瓶颈状态。
很多女孩子已经到了"谈脂色变"的地步，肥肉是绝对不会碰的，也不会吃油腻的事物。但她们每天还在摄入不少的脂肪，甚至有时候还太多了。实际上，即使你是个素食者，但你还是在"吃"脂肪。很奇怪吗？
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致…
都说夏天是减肥的最佳季节，不过做运动实在令人"汗颜"，只好打起满冰箱水果的主意，准备实施水果餐减肥的"享瘦"计划，"水果化生存族"就是这样诞生的。不过，医学专家却泼了一盆冷水……