长时间的在室内工作，面对这样的人群，我们又该怎么样减肥呢?下面这几种办公室减肥小妙招值得大家看看，再配合办公减肥小动作，这样的减肥真是天衣无缝了。
1.打电脑
不只是需要我们一直坐在电脑前打电脑，重要的在姿势，将自己的屁股坐在椅子的边缘，再将自己的脚后跟抬起，重心向前压，感觉将自己的重量都移动到脚尖一样。
重点：大腿前端要用力。运动部位：下半身。
2.开会讨论
下半身藏在桌子下方别人看不见，可以趁机做点运动! 坐著双腿张开与肩同宽，将双手放在膝盖间，大腿内侧用力夹紧双手。如果双手要纪录，也可以夹紧手帕代替。这样可以锻炼平常使用不到、大腿内侧的肌肉。运动部位：下半身。
3.收发简讯
背靠椅背、双腿并拢往上举。一直到收发完简讯都维持这个动作。
重点：感觉下腹部有用力的感觉。
4.下午休息 (肩、腕)
一手朝下一首面上夹住桌面。腋下夹紧，桌上的手向下、桌下的手向上同时用力。这个动作对于蝴蝶袖有帮助。运动部位：肩、腕。
5.下班前
椅子向后坐深一点，微微驼背，双手抓住椅子边缘，用力向上拉。 这个动作可以刺激整个背部，舒缓一整天工作的辛劳。这一套动作都不大，悄悄地在自己的座位上进行不会太引人注目!
而且奇妙的是，虽然动作不大，但是确实可以感受到部分的肌肉被锻炼到的实感!
6.接电话
如果因为工作需要接电话，那么只要在接电话的饿时候，左右轮流抬起自己的屁股，将自己的中心放在另一屁股上。这样可以有效的锻炼侧腰部的肌肉。
重点：侧腹部缩紧用力。运动部位：腹、胸、背。
7.等待影印文件 (肩、腕)
影印大量的资料时，闲著没事做?背对桌子、两手抓子桌缘，手肘稍微弯曲，利用手腕支撑身体的重量。注意肩部不要耸起。
重点：同时刺激胸部、背、手腕。运动部位：肩、腕。
8.等待影印文件 (肩、腕)
影印大量的资料时，闲著没事做?背对桌子、两手抓子桌缘，手肘稍微弯曲，利用手腕支撑身体的重量。注意肩部不要耸起。
重点：同时刺激胸部、背、手腕。运动部位：肩、腕。
