运动疗法减掉脂肪

　　运动疗法减掉脂肪

　　运动疗法是配合饮食疗法同时进行的。可根据自己的情况和爱好自行选择。要将体力活动有机地整合到日常工作中去，一般以轻中度运动量为宜。运动程度可用最大的心率来估计：最大心率=220-年龄，运动疗法要达到有效减肥效果，需保证每周至少3次以上，每次30min以上，并长期坚持。行为疗法是肥胖症的治疗基础，一旦失败后，可用药物疗法。

　　药物疗法

　　目前所用的减肥药有盐酸西布曲明和奥利司他等，使用此类药物应在医生的指导下应用。

　　以上行为疗法和药物疗法必须始终有机融合在一起，称为肥胖症的综合整体疗法，以提高减肥的成功率。