有很多减肥人士在减肥的过程中都尝试过吃减肥药这种方式来达到减肥的目的，但是有很多人在吃了减肥药后都容易出现夜间失眠的现象，那吃减肥药睡不着是怎么回事?吃减肥药睡不着怎么办才好?我们应该如何正确减肥呢?下面就让天天营养的小编来为你说道说道吧!
吃减肥药睡不着是怎么回事？
在服用减肥药的过程中很多人都出现了这种症状：“我以前是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天我就发现每天晚上我都特别兴奋、不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少还特有精神!”这是怎么回事呢?这有可能是因为你服用的减肥药里含有安非他命。
那什么是安非他命?安非他命指的是dextroamphetamine、benzedrine and Ritalin这类药物，主要用于治疗气喘、睡眠失常(嗜睡症)与过动症状、提神并防止疲劳。服用安非他命虽然能兴奋中枢神经并具有欣快、警觉及抑制食欲的作用，但重复使用会成瘾，甚至出现中毒症状：包括多话、头痛、错乱、高烧、血压上升、盗汗、瞳孔放大、食欲丧失、睡眠出现障碍。大剂量使用引起精神错乱、思想障碍、类似妄想性精神分裂症如多疑、幻听、被害妄想等。
建议：此类药物容易上瘾，建议不要轻易服用。而且安非他明还像毒品一样很容易上瘾，一旦上瘾那戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示这种药物绝对不能轻易服用。
吃减肥药睡不着怎么办？
如果发现吃了减肥药睡不着，建议停止服用减肥药，而通过采用运动和饮食调节的方式来减肥。
1、吃减肥药睡不着怎么办--减肥食物给你新希望!
(1)酸奶
原味酸奶含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明：正在进行低卡路里饮食的人如果食谱里包括酸奶，那么与同类计划食谱中不含酸奶的人相比减掉的全身的脂肪量要高出61%、减掉的小腹的脂肪量要高81%。
(2)沙丁鱼
沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低、含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。
(3)蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。
(4)麦片
麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。
(5)牛排
牛肉有“节食破坏者”之称，但事实上吃牛肉是有助于减重的。研究证明：女性节食的时候进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议：尽量吃本地有机牛肉，更健康也更环保。
(6)枸杞
枸杞中含有多达18种的蛋白质，是令人惊叹的蛋白质供给源，而且富含β-胡萝卜素。将1/4杯干枸杞、1/4杯葡萄干、1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水、两大汤匙干枸杞浸泡10分钟、沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶作为甜点食用也是不错的选择。
2、吃减肥药睡不着怎么办--减肥运动让你不再愁!
(1)12分钟的自由泳消耗热量
时间短且热量消耗大的游泳是节省减肥时间的不错运动选择。比如自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
(2)每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度每天行走约1万步，1个月就可以减重l千克左右。
(3) 拉伸运动、一次坚持7秒效果最好
做拉伸运动时应该选择适合自己的运动量，一般情况下一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
(4)慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后体内的脂肪开始燃烧达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
(5)在37℃的热水中进行20分钟的半身浴
在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞、加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动就用简单易行的半身浴来完成减肥任务吧!
(6)按压耳部穴位能控制食欲
耳部控制食欲的穴位被称作饥点。每日按压5下左右可有效减少食欲。最好在饭前30分钟进行效果更佳。不过减重的效果是因人而异的。
(7)30分钟的足底按摩可有效减少食欲
足底按摩对于控制食欲十分有效。
(8)吃饭时多多咀嚼可有效减去脸部脂肪。
每口饭至少20下的咀嚼可有效减去脸部脂肪，因此有狼吞虎咽吃饭习惯的人要尽快改善。
现在你清楚吃减肥药睡不着怎么办了吗?肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法，更需要你长期的坚持哦!
