蜂蜜减肥是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜就可以降低脂肪在人体中沉积下来。这样方便的减肥方法你们想要拥有吗?下面几把跟着小编一起来看看蜜糖减肥的方法吧。
蜜糖减肥的原理
自古以来在草药疗效上蜂蜜就是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准距离很远，所以虽是“甜品”但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡因此是减肥的佳品。蜜糖减肥不仅美白还可以增加蛋白质。
蜜糖减肥方法
蜜糖减肥方式一
1、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松、心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西然后慢慢恢复原来的饮食。
2、采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。在日常饮食规律不变的情况下将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：
3、早餐前20分钟空腹喝
4、午餐和晚餐后立刻喝
蜜糖减肥方式二
早饭以前可以在喝水时填入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松、心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西然后慢慢恢复原来的饮食。
采用这样的减肥方式许多人在3天以内就减肥3公斤。其次便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
蜜糖减肥方式三
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能。
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。第七天：只喝蜂蜜水。第八天：正常饮食。
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。
虽然蜂蜜的糖分确实不少但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天就会有令人意想不到的效果。
蜜糖减肥方式四
白醋加蜂蜜不仅可以减肥还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾除了能减轻关节炎所引起的疼痛外还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块以及缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质、多种维生素、氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活而且对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
蜜糖减肥的注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢因此我们在平时应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类以免对内脏产生刺激，同时香烟也应该要禁止。
蜂蜜可以有效地消除人体内的垃圾使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是一种价廉物美的减肥食品。
上面就是小编对于蜜糖减肥的一些介绍了，不知道你们都看懂了吗?在平时的生活之中我们可以尝试这种蜜糖减肥来帮助我们进行瘦身。
